Memiliki kulit sehat merupakan idaman semua orang terutama kaum hawa. Tak hanya membuat nyaman, kulit yang sehat dapat meningkatkan kepercayaan diri. Tidak heran jika semua orang menginginkan wajah cerah tanpa jerawat.
Mendapatkan kulit yang sehat mulai dari memenuhi gizi tubuh dengan mengonsumsi makanan organik yang penuh antioksidan, lemak sehat, air, dan nutrisi lainnya. Kulit yang sehat akan mudah didapatkan jika konsumsi rutin makanan dibawah ini:
Selada Air
Selada air mampu berperan sebagai antiseptik dalam kulit, meningkatkan sirkulasi, dan mengirimkan zat mineral ke seluruh sel tubuh untuk meningkatkan oksigenasi kulit.
Kaya akan vitamin A dan C, antioksidan dalam selada air dapat menetralkan radikal bebas yang berbahaya dalam tubuh, serta membantu memudarkan garis-garis halus kulit dan jauh dari kerutan.
Tomat
Likopen dalam tomat merupakan antioksidan yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap halus. Anda bisa mengonsumsi tomat secara rutin dengan dicampurkan ke dalam salad, lauk, sandwich, atau dijadikan saus.
Blueberry
Blueberry kaya akan vitamin A dan C, serta mengandung antioksidan antiaging yang disebut anthocyanin. Zat inilah yang memberi warna biru yang indah pada blueberry.
Senyawa antioksidan ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi dengan mengurangi reaksi peradangan atau inflamasi dan mencegah hilangnya kolagen.
Alpukat
Alpukat merupakan sumber yang kaya vitamin C dan vitamin E yang membantu dalam mencapai tujuan kulit yang sehat dengan membantu memperbaiki kulit dan mengobati kondisi seperti jerawat dan eksim. Kandungan gizi pada alpukat juga dapat membantu mengurangi kerutan dan membuat kulit terlihat lebih rata.
Editor : Boby
Artikel Terkait
