Simak Tips Agar Berat Badan Turun Tanpa Kurangi Makanan Favorite

Karena itu, berjalan kaki setiap hari dapat memotivasi Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan maksimum dan ada banyak cara untuk melakukannya. Misalnya, seperti menggunakan smart watch untuk menghitung langkah Anda.

3. Ganti rutinitas olahraga yang terlewat

Baca Juga

4 Deretan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Nah, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan juga terus mengonsumsi makanan favorit, maka tidak mungkin Anda melewatkan latihan harian Anda. Lakukan beberapa repetisi leg lift, peregangan. Anda juga dapat memanjakan diri dengan squat sederhana sambil menyelesaikan tugas sehari-hari.

4. Perhatikan makanan, tetapi jangan stres

Selain apa yang Anda makan, memperhatikan seberapa banyak Anda makan juga merupakan cara yang bagus untuk memulai proses penurunan berat badan Anda. 

Baca Juga

7 Deretan Manfaat Air Kelapa Hijau, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal

Terkadang, melatih kesadaran adalah semua yang Anda butuhkan.

Namun, jika kesadaran Anda membuat Anda stres, Anda berada di jalur yang salah. Selain penuh perhatian, Anda juga harus memiliki perasaan tenang. Stres hanya akan meningkatkan tingkat kortisol Anda, yang hanya mengaktifkan kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi lemak.

5. Beralih ke ngemil sehat

Cemilan sehat seperti buah-buahan kering, beri, dan cokelat hitam benar-benar dapat melengkapi tujuan penurunan berat badan Anda. Selain membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, makanan ini juga dapat mengurangi kalori ekstra.

Editor : Boby