Simak Tips Agar Berat Badan Turun Tanpa Kurangi Makanan Favorite

Saat kita menginginkan berat badan yang ideal tentunya ada perjuangan yang harus dilalui. Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, hal ini terasa berat dan menyusahkan. Terkadang kita harus menghindari pada hal-hal yang kita sukai.

Hal yang dilakukan seperti meninggalkan makanan kesukaan. Hal ini sangat terasa sulit terlebih lagi karena kita sangat menyukai makanan tersebut. Namun tak perlu khawatir, terdapat cara lain dalam menurunkan berat badan dan tidak perlu meninggalkan makanan kesukaan lho!

Baca Juga

5 Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

Melansir Times of India, berikut 5 cara menurunkan berat badan tanpa meninggalkan makanan kesukaan.

1. Manjakan diri Anda dengan kontrol porsi makanan kesukaan

Tidak ada alasan bagi Anda untuk melepaskan makanan kesukaan jika Anda terus memeriksa jumlah makanan yang Anda makan. 

Baca Juga

8 Tips Sehat dan Aman Turunkan Berat Badan Tanpa Obat

Dengarkan perut Anda daripada menyerah pada hati Anda. Jangan memanjakan diri dengan makan berlebihan, tetapi berhati-hatilah dan lakukan kontrol porsi.

Mungkin memilih piring saji yang lebih kecil atau minum segelas air sebelum makan. Ini akan membantu Anda memperhatikan jumlah makanan yang Anda makan dan juga mengontrol rasa kenyang Anda.

2. Berjalan kaki setiap hari

Baca Juga

4 Rekomendasi Jus Hijau yang Berguna untuk Turunkan Berat Badan, Salah Satunya Jus Mentimun dan Kiwi

Menghitung langkah harian memainkan peran penting dalam mengekang penambahan berat badan Anda. Dari menjaga Anda tetap bugar dan sehat hingga membakar kalori ekstra di tubuh Anda, berjalan kaki benar-benar dapat mempercepat tujuan penurunan berat badan Anda.

Karena itu, berjalan kaki setiap hari dapat memotivasi Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan maksimum dan ada banyak cara untuk melakukannya. Misalnya, seperti menggunakan smart watch untuk menghitung langkah Anda.

3. Ganti rutinitas olahraga yang terlewat

Baca Juga

4 Deretan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

Nah, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan juga terus mengonsumsi makanan favorit, maka tidak mungkin Anda melewatkan latihan harian Anda. Lakukan beberapa repetisi leg lift, peregangan. Anda juga dapat memanjakan diri dengan squat sederhana sambil menyelesaikan tugas sehari-hari.

4. Perhatikan makanan, tetapi jangan stres

Selain apa yang Anda makan, memperhatikan seberapa banyak Anda makan juga merupakan cara yang bagus untuk memulai proses penurunan berat badan Anda. 

Baca Juga

7 Deretan Manfaat Air Kelapa Hijau, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal

Terkadang, melatih kesadaran adalah semua yang Anda butuhkan.

Namun, jika kesadaran Anda membuat Anda stres, Anda berada di jalur yang salah. Selain penuh perhatian, Anda juga harus memiliki perasaan tenang. Stres hanya akan meningkatkan tingkat kortisol Anda, yang hanya mengaktifkan kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi lemak.

5. Beralih ke ngemil sehat

Cemilan sehat seperti buah-buahan kering, beri, dan cokelat hitam benar-benar dapat melengkapi tujuan penurunan berat badan Anda. Selain membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, makanan ini juga dapat mengurangi kalori ekstra.

Editor : Boby