Jangan Lupa Bersyukur Bestie! Berikut 7 Manfaatnya Bagi Kehidupan

4. Meningkatkan empati dan mengurangi agresi

Orang yang bersyukur lebih cenderung berperilaku pro-sosial, bahkan ketika orang lain berperilaku kurang baik, menurut sebuah studi tahun 2012 oleh University of Kentucky. Peserta penelitian yang peringkatnya lebih tinggi pada skala syukur cenderung tidak membalas orang lain, bahkan ketika diberi umpan balik negatif. Mereka mengalami lebih banyak kepekaan dan empati terhadap orang lain dan penurunan keinginan untuk membalas dendam.

5. Orang yang bersyukur tidur lebih nyenyak

Menulis dalam buku harian rasa syukur meningkatkan kualitas tidur. Menurut sebuah studi 2011 yang diterbitkan dalam Applied Psychology: Health and Well-Being. Luangkan waktu 15 menit untuk mencatat beberapa perasaan bersyukur sebelum tidur, dan anda bisa tidur lebih nyenyak dalam waktu yang lebih lama.

6. Meningkatkan harga diri

Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Applied Sport Psychology menemukan bahwa rasa syukur meningkatkan harga diri atlet, komponen penting untuk kinerja yang optimal. Penelitian lain menunjukkan bahwa rasa syukur mengurangi perbandingan sosial. Ketimbang menjadi kesal terhadap orang yang memiliki lebih banyak uang, atau pekerjaan yang lebih baik, orang yang bersyukur mampu menghargai prestasi orang lain.

7. Meningkatkan kekuatan mental

Selama bertahun-tahun, penelitian telah menunjukkan bahwa rasa syukur tidak hanya mengurangi stres, tetapi juga berperan besar dalam mengatasi trauma. Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam Behavior Research and Therapy menemukan bahwa veteran Perang Vietnam dengan tingkat rasa syukur yang lebih tinggi mengalami tingkat gangguan stres pascatrauma yang lebih rendah.

Kita semua memiliki kemampuan dan kesempatan untuk menumbuhkan rasa syukur. Daripada mengeluh tentang hal-hal yang menurut anda pantas anda dapatkan, luangkan waktu sejenak untuk fokus pada semua yang anda miliki. Mengembangkan "sikap syukur" adalah salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kepuasan hidup Anda.

Artikel ini telah tayang di Okezone dengan judul Sering Bersyukur Yuk, Ini 7 Manfaatnya

Editor: Boby