Berikut 5 Deretan Buah Penurun Darah Tinggi! Salah Satunya Buah Citrus

JAKARTA, iNewsKarawang.id – Artikel ini akan membahas mengenai buah-buahan penurun darah tinggi. Pada pengidap darah tinggi harus cerdas dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi, yakni makanan sehat. Hal ini lantaran makanan sehat dapat membuat kadar darah tinggi tidak melonjak. Nah, 5 buah penurun darah tinggi dengan cepat ini bisa jadi menu favorit Anda sekarang.

Ya, mengonsumsi buah setiap hari memang saran yang selalu dianjurkan oleh ahli kesehatan. Tapi, ada buah khusus yang memang punya fungsi menurunkan darah tinggi.

Baca Juga

Berikut 4 Deretan Makanan yang Tak Mudah Bikin Gemuk

Serat, antioksidan, dan kandungan mineral tertentu dalam buah memainkan peran penting dalam mencegah atau mengelola penyakit kardiovaskular, termasuk tekanan darah tinggi atau hipertensi.

So, apa saja 5 buah penurun darah tinggi dengn cepat tersebut?

1. Buah citrus

Baca Juga

5 Deretan Buah-buahan yang Miliki Karbohidrat Tinggi, Yuk Simak

Buah citrus, salah satunya jeruk, kaya akan antioksidan, termasuk vitamin C dan flavonoid yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Buah ini juga kaya akan serat dan potasium, serta rendah sodium.

"Semua kualitas tersebut membuat buah citrus sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi," papar dr Shaziya Allarakha, MD, seorang praktisi kesehatan, dikutip dari Medicine Net.

2. Beri

Baca Juga

Ingin Menambah Berat Badan? Simak 4 Tips Berikut ini Agar Berat Badan Bertambah dalam Seminggu

Semua beri, termasuk blueberry, kaya akan senyawa antioksidan dan polifenol yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Editor : Faizol Yuhri