"Lakukan gerakan ringan seperti stretching atau peregangan otot punggung, paha, dan leher sebelum berhubungan," katanya.
Lalu, Gunakan Bantal Penyangga. Bantal bisa membantu menopang bagian tubuh tertentu untuk menjaga posisi sendi tetap stabil dan tidak terlalu tertekan.
"Hindari Gerakan Mendadak dan Kasar
Gerakan yang tiba-tiba dapat memicu spasme otot atau membuat sendi terkilir. Tapi, jika nyeri sendiri sudah berlebihan diharapkan untuk terapi Fisik dan Konsultasi Rutin," terangnya.
Gaya Bercinta yang Aman dan Direkomendasikan
Lutfi juga memberikan beberapa rekomendasi gaya bercinta yang lebih aman dan minim risiko nyeri sendi, terutama untuk pasangan yang memiliki riwayat masalah sendi:
1. Posisi Missionary dengan Modifikasi
Posisi Missionary dengan Modifikasi Pasangan yang berada di bawah bisa menggunakan bantal penyangga di bawah lutut atau punggung bawah agar tidak terlalu menekuk sendi.
2. Spooning (berpelukan dari belakang)
Posisi ini minim tekanan pada lutut dan punggung karena kedua pasangan berbaring menyamping.
Editor : Frizky Wibisono
Artikel Terkait
