3 Tips Menjaga Produksi ASI Tetap Baik Meski Busui Berpuasa, Simak Selengkapnya!

KARAWANG, iNEWSKarawang.id – Bagi ibu menyusui, menjalankan ibadah puasa Ramadan sering menimbulkan kekhawatiran apakah produksi ASI akan tetap aman. Pasalnya, selama berpuasa asupan makan dan minum hanya bisa dilakukan dari waktu berbuka hingga sahur.

Karena itu, pengaturan pola nutrisi, cairan, dan istirahat menjadi hal penting agar kondisi ibu tetap sehat serta kebutuhan gizi bayi tetap terpenuhi.

Baca Juga

Kenali 5 Penyebab Diare pada Anak, Pasutri Wajib Tahu! 

Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat Dinas Kesehatan Karawang, Nurmala Hasanah, mengatakan berkurangnya produksi ASI saat berpuasa umumnya disebabkan oleh kurangnya konsumsi cairan.

“Biasanya kalau tidak puasa, ibu bisa minum dari pagi sampai sore. Saat puasa waktunya terbatas, jadi harus diatur supaya tetap cukup. Minimal delapan gelas sehari dari waktu berbuka sampai sahur,” ujar Nurmala, Selasa (3/3/2026).

Agar kualitas dan kuantitas ASI tetap terjaga selama menjalankan puasa, ia membagikan beberapa tips yang dapat dilakukan oleh ibu menyusui.

Baca Juga

Pahami 4 Tips Ini Sebelum Kalian Membeli Hewan Kurban

Pertama, memenuhi kebutuhan cairan minimal delapan gelas per hari. Pola minum bisa dibagi dua gelas saat berbuka, empat gelas di sela waktu malam, dan dua gelas saat sahur.

“Air sangat berpengaruh pada produksi ASI. Jangan hanya minum manis saat berbuka, tapi pastikan air putihnya cukup,” katanya.

Editor: Frizky Wibisono