Ternyata Begini Manfaat Berjemur di Bawah Sinar Matahari, Simak Penjelasannya

JAKARTA, iNewsKarawang.id – Pernahkah Anda berjemur di bawah sinar matahari pagi? Berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu tingkatkan imunitas tubuh seseorang.

Menurut riset, berjemur di bawah matahari dapat membantu produksi vitamin D dalam tubuh. Ketika berjemur, jangka waktu yang disarankan adalah lima hingga sepuluh menit.

Baca Juga

6 Manfaat Berjemur di Pagi Hari, Bisa Menurunkan Tekanan Darah Juga Loh

Walaupun tidak dianjurkan untuk menjadi sumber utama untuk mendapatkan vitamin D, berjemur di bawah sinar matahari dapat membantu mendapat vitamin D. Dilansir dari Healthline, berikut adalah manfaat yang dapat didapatkan dari berjemur di bawah sinar matahari.

Menguatkan Tulang

Vitamin D yang dihasilkan dari berjemur dapat membantu menyerap kalsium yang dapat menguatkan tulang.

Baca Juga

Catat! Waktu Yang Tepat Untuk Berjemur Menurut Dokter

Membantu Mengurangi Depresi

Berjemur di bawah matahari sinar matahari dapat mengurangi depresi. Sinar matahari dapat memicu otak untuk mengeluarkan serotonin, yaitu hormon yang dapat memperbaiki mood dan memberikan rasa tenang.

Membantu Tidur

Baca Juga

Diva Krisdayanti Bagikan Momen Berjemur Bareng Baby Ameena

Ritme sirkadian akan terbantu ketika anda berjemur sinar matahari. Maka, tubuh akan mulai merasa mengantuk ketika matahari terbenam sehingga dapat membantu tidur.

Editor: Boby