Ingin Ginjal Sehat? Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini

3. Ubi jalar : Ubi jalar mirip dengan ubi putih, tetapi kelebihan seratnya bisa menyebabkan ubi jalar terurai lebih lambat, sehingga mengurangi lonjakan insulin. Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin dan mineral, seperti potasium, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal. 

4. Sayuran berdaun gelap : Sayuran warna hijau gelap, seperti bayam, kangkung, dan lobak, adalah makanan pokok yang mengandung berbagai macam vitamin, serat, dan mineral. Banyak juga yang mengandung senyawa pelindung, contohnya antioksidan. Namun, makanan ini juga cenderung tinggi potasium, sehingga mungkin tidak cocok untuk orang yang menjalani dialisis. 

5. Buah beri : Buah-buahan beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, merupakan sumber yang baik dari banyak nutrisi bermanfaat dan senyawa antioksidan. Bisa membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan. Buah beri seperti ini, jadi pilihan yang lebih baik daripada makanan manis lainnya untuk memuaskan keinginan makan yang manis-manis. 

6. Apel: Camilan sehat yang mengandung serat penting yang disebut pektin. Pektin dapat membantu mengurangi beberapa faktor risiko kerusakan ginjal, seperti gula darah tinggi dan kadar kolesterol.

Artikel ini telah tayang di Okezone dengan judul Jaga Kesehatan, Ini 6 Jenis Makanan yang Bantu Menyehatkan Ginjal

Editor : Boby