Yuk Simak Perbedaan Manfaat Mandi Air Hangat di Pagi dan Malam Hari

JAKARTA, iNewsKarawang.id - Saat sudah melakukan aktivitas seharian, tubuh akan merasa lelah. Biasanya kebanyakan orang mandi dengan air hangat. Selain membuat tubuh relaks, mandi air hangat dapat membantu meredakan hidung mampet, melancarkan peredaran darah serta melepas stress.

Pasalnya, saat kulit bersentuhan dengan air hangat, tubuh akan melepaskan hormon endorfin, yaitu zat kimia yang dapat memberikan rasa nyaman dan bahagia. Tapi, kapan waktu terbaik mandi air hangat menurut dokter?

Baca Juga

Simak Manfaat Mandi Air Dingin dan Hangat bagi Kesehatan Tubuh, Begini Penjelasannya

Dijelaskan Praktisi Kesehatan dr Berian Rachmanadi, jika ditanya kapan waktu terbaik mandi air hangat, baik pagi atau malam itu punya manfaat masing-masing bagi kesehatan tubuh.

"Jadi, dikembalikan lagi ke Anda sendiri mau mandi air hangat pagi atau malam hari," kata dr Berian dalam acara peluncuran Water Heater Rheem XWell Series, di kawasan Jakarta Pusat.

Memangnya apa manfaat mandi air hangat di pagi dan malam hari? Berikut ulasan dokter Berian lebih lanjut:

Baca Juga

Dear Girls, Begini 12 Tips Melancarkan Haid yang Wajib Diketahui

Manfaat mandi air hangat pagi hari

"Saat Anda bangun tidur dan kena air hangat, suhu tubuh akan meningkat dan ini membuat pembuluh darah melebar. Karena hal itu, aliran darah jadi lebih lancar dan memungkinkan Anda menjalani hidup lebih bersemangat," papar dr Berian.

Selain itu, mandi air hangat pagi hari juga memungkinkan seseorang dengan masalah batuk pilek lebih baik kondisinya. Itu terjadi karena air hangat membuka jalan napas, memungkinkan dahak yang ada di tenggorokan encer dan akhirnya napas bisa lebih lega.

"Makanya, mandi air hangat itu disarankan untuk mereka yang sedang batuk pilek atau punya gangguan di saluran pernapasan atas," tambahnya.

Manfaat mandi air hangat malam hari

Buat Anda yang ingin mencapai kondisi rileks setelah beraktivitas, mandi air hangat malam hari bisa jadi salah satu solusinya. Menurut dr Berian, mandi air hangat malam hari itu membuat otot yang tadinya tegang lebih rileks. "Makanya, itu kenapa kalau setelah mandi air hangat Anda merasa ngantuk dan ingin cepat-cepat tidur," terang dr Berian.

Tak hanya itu, mandi air hangat di malam hari memungkinkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan keluar. Itu alasan sehabis mandi air hangat malam hari Anda juga merasa bahagia.

"Yang pada akhirnya membuat tidur Anda lebih berkualitas, karena perasaan rileks dan bahagia memungkinkan tidur lebih nyenyak. Makanya, mandi air hangat malam hari juga kami rekomendasikan untuk mereka yang punya gangguan insomnia," papar dr Berian.

Artikel ini telah tayang di Okezone dengan judul Ini Beda Manfaat Mandi Air Hangat di Pagi dan Malam Hari

Editor : Boby