Sedari dini, kita harus melakukan pencegahan kepikunan sebelum terjadi di masa tua. Tentunya hal ini memerlukan beberapa langkah, berikut penjelasan yang didapatkan dari ahli kesehatan.
Menurut Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, cara untuk mencegah kepikunan sedari dini yaitu dengan cara aktif bergerak dengan hidup tanpa bermalas-malasan. Aktivitas rumah tangga yang bisa dilakukan sehari-hari didalam rumah seperti menyapu, mengepel, mencuci dan sebagainya yang membuat badan bergerak.
"Tetap aktif secara fisik juga membuat pikiran kita tetap aktif disadari atau tidak. Oma ini masih tinggal sendiri mengurus rumahnya tanpa asisten rumah tangga," kata Dr. Vito Anggarino Damay, Sp.JP, M.Kes, FIHA, FICA, FAsCC.
Dalam kesempatan yang sama, ia mengatakan jika dengan hidup sehat mampu menyehatkan jantung juga. Banyak minum air, pada orang sehat maka 2 Liter sehari memang membuat kebutuhan cairan sel tercukupi.
Di mana manfaatnya, mampu membuat kulit, mata, ginjal bahkan otak berfungsi dengan baik. "Manusia kadangkala masih kuat tidak makan beberapa hari namun masih mungkin bisa bertahan hidup lebih lama dengan air," sambungnya.
Tidak juga melupakan konsumsi buah dan sayur, diketahui kandungan buah dan sayur mampu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Menurutnya bahan alami tersebut seperti vitamin atau suplemen yang sebenarnya bisa didapatkan, seperti menanam sendiri sehingga tidak selalu harus membeli.
Perlu diketahui, ada kandungan dalam buah yaitu Vitamin A dan C mampu memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh. Ditambah kandungan antioksidan, seperti buah Berry dan biji-bijian mendukung seseorang tetap awet muda.
"Memperbaiki sel yang rusak, termasuk akibat banyak begadang banyak melihat layar gadget atau sehabis pulih dari sakit atau asap rokok. Pemulihan sel dengan bantuan vitamin vitamin tersebut otomatis membuat orang awet muda," jelas Dr Vito.
Editor : Frizky Wibisono
Artikel Terkait
