6 Manfaat Berjemur di Pagi Hari, Bisa Menurunkan Tekanan Darah Juga Loh

2. Meningkatkan kualitas tidur

Dokter sekaligus penulis Stress-Proof, Mithu Storoni menyatakan, “Semakin terang sinar matahari yang didapatkan, semakin banyak melatonin yang dihasilkan pada malam hari.” Ini merupakan hormon tidur.

3. Meningkatkan pertumbuhan tulang

Sinar matahari adalah sumber vitamin D yang dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan penting bagi pertumbuhan tulang. Menurut WHO, berjemur di bawah sinar matahari 5 sampai 15 menit, dua sampai tiga kali seminggu cukup untuk menuai manfaat penambah vitamin D.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Terkena sinar matahari secara teratur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Apalagi di tengah pandemi.

5. Mengurangi risiko melanoma

Menurut Lancet Journal, paparan sinar matahari yang aman sebenarnya dapat mengurangi risiko melanoma. Terbukti pada pekerja luar ruangan yang memiliki risiko lebih rendah terkena kanker kulit daripada pekerja dalam ruangan.

6.Menurunkan tekanan darah

Penelitian dari Universitas Edinburgh menyatakan, paparan sinar UV matahari pagi dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.

Editor : Boby