JAKARTA, iNewsKarawang.id - Tahukah Anda, ada beberapa menu makanan yang biasa kita konsumsi ternyata memiliki kadar kolestrol yang cukup tinggi?
Namun sayang, tidak semua orang mengetahuinya. Padahal, setiap makanan yang dikonsumsi bisa menyebabkan masalah kesehatan serius bagi tubuh. Mulai dari stroke, penyakit jantung hingga serangan jantung.
Kondisi ini diperparah dengan mengingat waktu sarapan terbatas, sehingga setiap orang akan memilih makanan instan. Di sisi lain, Makanan yang dipilih untuk sarapan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Berikut menu sarapan yang mengandung kolesterol tinggi yang sebaiknya jangan dimakan setiap hari seperti dilansir dari berbagai sumber, Jumat (26/8/2022).
Roti bakar dengan mentega tentu tidak direkomendasikan bagi pengidap kolesterol. Ini karena sebagian besar kalori dalam roti panggang mentega berasal dari karbohidrat dalam roti dan lemak dari mentega.
Mentega mengandung lemak jenuh tinggi. Lemak jenuh diketahui tidak baik untuk kesehatan, bila dikonsumsi secara berlebih bisa menyebabkan penumpukan kolesterol jahat di pembuluh darah.
Daging olahan tidak direkomendasikan bagi penderita kolesterol. Jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan kolesterol tinggi. Pasalnya, 100 gram sosis terdapat 71 mg kolesterol.
Daging olahan adalah daging yang diawetkan dengan pengasapan, pengasinan atau penambahan bahan pengawet. Ini termasuk sosis, daging babi asap, daging deli seperti salami, pate dan daging kalengan.
Daging olahan merupakan faktor risiko utama kanker kolorektal. Peneliti juga menetapkan bahwa konsumsi tinggi daging olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.
Editor : Boby
Artikel Terkait
