5 Deretan Makanan Sehat yang Membantu Menyembuhkan Batuk Pilek Pada Anak

JAKARTA, iNewsKarawang.id – Saat memasuki musim hujan seringkali membuat tubuh menjadi rentan terkena penyakit, terutama pilek dan batuk. Penyakit pilek dan batuk bukan hanya dialami orang dewasa saja, namun pilek dan batuk dapat menyerang anak-anak.

Bisa dibayangkan jika anak terserang pilek dan batuk, pasti akan membuatnya sangat tidak nyaman. Si kecil akan sulit bernapas karena lendir yang berkumpul di hidungnya. Yang lebih kasihanya, bisa membuatnya susah tidur.

Baca Juga

Hindari 5 Makanan ini Saat Dilanda Batuk dan Pilek

Untuk menyembuhkan pilek dan batuk banyak orangtua yang memberikan obat penghilang rasa sakit kepada anak-anaknya. Namun ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menghilangkan penyakit flu dan batuk yang cocok diberikan kepada anak-anak.

Dilansir dalam Parents, Kamis (8/9/2022), ada 5 makanan yang bisa menjadi obat flu dan batuk untuk anak. Berikut ulasannya untuk Anda coba.

1. Daging

Baca Juga

Berikut Deretan Penyakit yang Menyerang Anak-anak! Salah Satunya Demam

Daging secara alami tinggi protein, yaitu komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Daging sapi yang khususnya terkandung kadar zinc atau seng, mineral yang digunakan oleh tubuh untuk membuat sel-T, yang memainkan peran utama dalam kekebalan tubuh. Sumber zinc (seng) lain yang baik untuk tubuh adalah kacang mede, buncis, dan kacang merah.

2. Sup Ayam 

Sup ayam dapat membuat tubuh menjadi lebih baik ketika sedang sakit. Para peneliti benar-benar berpikir mungkin ada banyak zat dalam sup ayam yang memiliki kekuatan pengobatan yang bermanfaat untuk penyakit flu dan batuk, seperti kemampuan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan infeksi pernapasan.

Baca Juga

Hati-hati, 4 Penyakit Ini Bisa Bikin Tubuh Drop Akibat Cuaca Ekstrem

3. Minuman Hangat

Dalam penelitian, orang-orang dengan gejala pilek dan flu dapat menghirup minuman panas untuk segera meredakan hidung berair, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan. Untuk anak-anak kecil, Anda bisa membuatkannya teh tanpa kafein dengan ditambahkan madu, yang dapat membantu membuat sakit tenggorokan dan batuk juga terasa lebih baik.

4. Yogurt

Baca Juga

Berikut 10 Cara Mengobati Batuk Saat Puasa

Kandungan bakteri baik dalam yougurt akan memperkuat sistem kekebalan tubuh pada anak. Yougurt akan mengisi saluran pencernaan dan menghilangkan serangga jahat yang dapat menyebabkan penyakit. Meski begitu Anda bisa konsultasi ke dokter dulu untuk memastikan si kecil aman untuk mengonsumsi produk susu sapi.

5. Ubi Jalar

Ubi jalar ini kaya akan vitamin A, kunci nutrisi sistem kekebalan tubuh yang membantu menjaga jaringan di mulut, usus, dan saluran pernapasan agar tetap sehat. Hanya 68 gram ubi jalar yang dimasak memiliki vitamin A ganda yang dibutuhkan anak-anak setiap hari. Makanan lain yang mengandung vitamin A adalah wortel, mangga, tomat.

Editor : Faizol Yuhri