JAKARTA, iNewsKarawang.id - Sebagian masyarakat di dunia terbiasa dengan gaya hidup meminum secangkir teh, diantara masyarakat Jepang, China, Korea bahkan Inggris. Minum teh bukanlah hanya sekedar kegiatan saya, namun sudah dianggap tradisi tiap tahunnya.
Diketahui, dua pertiga penduduk dunia mengonsumsi minuman yang berasal dari daun tumbuhan Camellia sinensis ini. Teh memang baik untuk kesehatan, lantaran kaya akan antioksidan.
Tapi, meminum teh yang disarankan adalah teh yang rendah gula. Diet rendah gula ini membuat masyarakat di negara tersebut memiliki tingkat risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes lebih rendah dibandingkan masyarakat di negara lain.
Berikut beberapa manfaat minum teh tanpa gula yang penting untuk kamu ketahui, seperti dilansir dari KlikDokter.
Bantu Menurunkan Berat Badan
Teh tawar tanpa gula mengandung flavonoid yang disebut EGCG (Epigallocatechin Gallate) atau katekin. Katekin bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan mempercepat pemecahan lemak dalam tubuh. Kandungan kafein dalam teh juga bisa meningkatkan energi, sehingga kalori yang dibakar tubuh menjadi lebih banyak.
Manfaat teh tanpa gula untuk kesehatan mulut adalah mengurangi plak. Dengan megonsumsi teh tawar, kesehatan mulutmu akan lebih terjaga dan pertumbuhan bakteri pemicu gigi berlubang pun dapat berkurang.
Terhindar dari Risiko Stroke
Penelitian European Journal of Preventive Cardiology mengungkapkan, jika kamu rutin mengonsumsi teh tanpa gula, maka dapat menurunkan 21 persen risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke. Dengan rutin mengonsumsi teh tanpa gula, kamu juga bisa meningkatkan kinerja dan kesehatan jantung.
Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan antioksidan dalam teh bermanfaat untuk mencegah kanker. National Cancer of Institute di Amerika Serikat menyebutkan bahwa pasien yang mengonsumsi dua cangkir teh hitam tanpa gula secara rutin, dapat mengurangi 30 persen risiko terkena kanker ovarium.
Mengurangi Risiko Diabetes
Berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) Kementerian Kesehatan RI tahun 2018, angka penderita diabetes dengan umur di atas 15 tahun sebesar 2 persen. Diketahui salah satu cara mencegah risiko diabetes adalah rutin mengonsumsi teh. Kandungan katekin dan theaflavin dalam teh membantu meningkatkan sensitivitas terhadap insulin, sehingga mengurangi risiko diabetes.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi teh tanpa gula juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sifat anti inflamasi dalam teh dapat meningkatkan serta menguatkan fungsi sel sehingga kamu jadi tidak mudah sakit. Rutin mengonsumsi teh tanpa gula juga bisa meningkatkan sistem metabolisme yang membuat tubuhmu lebih kuat dan terhindar dari berbagai ancaman penyakit.
Membantu Ringankan Gejala Diare
Kandungan zat tanin dalam teh bisa memberikan efek astringen (mengurangi jumlah cairan dalam feses) sehingga bisa meringankan penyakit diare.
Mengontrol Kadar Kolesterol
Teh juga memiliki efek antikolesterol yang baik bagi kesehatan manusia. Rutin mengonsumsi teh tanpa gula bisa menurunkan kadar kolesterol jahat secara signifikan, serta mencegah penyakit jantung dan stroke.
Artikel ini telah tayang di Okezone dengan judul 8 Manfaat Nyata Minum Teh Tanpa Gula, Ampuh Turunkan Berat Badan Loh
Editor : Boby
Artikel Terkait
