3. Minuman Hangat
Dalam penelitian, orang-orang dengan gejala pilek dan flu dapat menghirup minuman panas untuk segera meredakan hidung berair, batuk, bersin, sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan. Untuk anak-anak kecil, Anda bisa membuatkannya teh tanpa kafein dengan ditambahkan madu, yang dapat membantu membuat sakit tenggorokan dan batuk juga terasa lebih baik.
4. Yogurt
Kandungan bakteri baik dalam yougurt akan memperkuat sistem kekebalan tubuh pada anak. Yougurt akan mengisi saluran pencernaan dan menghilangkan serangga jahat yang dapat menyebabkan penyakit. Meski begitu Anda bisa konsultasi ke dokter dulu untuk memastikan si kecil aman untuk mengonsumsi produk susu sapi.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar ini kaya akan vitamin A, kunci nutrisi sistem kekebalan tubuh yang membantu menjaga jaringan di mulut, usus, dan saluran pernapasan agar tetap sehat. Hanya 68 gram ubi jalar yang dimasak memiliki vitamin A ganda yang dibutuhkan anak-anak setiap hari. Makanan lain yang mengandung vitamin A adalah wortel, mangga, tomat.
Editor : Faizol Yuhri
Artikel Terkait
