JAKARTA, iNewsKarawang.id - Ibu hamil harus memperhatikan asupan gizi yang dikonsumsi. Hal ini lantaran setiap makanan yang dikonsumsi akan mempengaruhi kesehatan ibu serta tumbuh kembang sang jabang bayi.
Nutrisi yang tepat sangat mempengaruhi tumbuh kembang dan kesehatan janin. Selain itu menurunkan risiko komplikasi kehamilan, seperti anemia dan preeklampsia. Ketika masa kehamilan tak hanya makanan yang kaya akan nutrisi, penting bagi Ibu untuk menghindari makanan dan minuman dengan potensi berbahaya bagi Anda atau janin.
Terutama karena risiko penyakit bawaan makanan atau kadar merkuri yang tinggi. Berikut ini adalah makanan dan minuman yang harus dihindari saat hamil
1. Hindari Ikan mentah dan setengah matang
Saat Anda hamil, Anda harus menghindari semua ikan mentah, seperti sushi dan sashimi untuk saat ini. Ikan mentah memiliki risiko lebih tinggi mengandung bakteri, virus, dan parasit tertentu. Meskipun makhluk kecil itu mungkin tidak terlalu memengaruhi Anda – atau terlalu memengaruhi Anda – sebelum Anda hamil, mereka bisa berbahaya bagi Anda dan janin saat Anda hamil.
Untuk alasan yang sama, ikan atau kerang yang dibakar atau kurang matang juga tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang sedang hamil.
2. Daging olahan
Daging tertentu sebaiknya dihindari selama kehamilan, karena membawa risiko bakteri listeria yang lebih tinggi. yang ada di beberapa daging berikut:
- Potongan daging dingin atau daging deli
- Sosis yang difermentasi atau kering
- Daging atau unggas langka setengah matang
3. Jus yang tidak dipasteurisasi
Beberapa jus dan sari buah apel mungkin tidak dipasteurisasi dan harus dihindari saat Anda hamil.
Periksa label untuk indikasi apakah produk yang Anda pilih telah dipasteurisasi. Petunjuk bahwa mereka mungkin tidak dipasteurisasi termasuk kata-kata seperti "alami" atau "diperas segar."
4. Telur mentah atau setengah matang
Telur mentah dikhawatirkan memiliki potensi paparan salmonella. Para peneliti mengatakan Anda tidak berada pada peningkatan risiko salmonella saat Anda hamil, tetapi efeknya bisa lebih buruk selama kehamilan Anda.
Seperti penyakit bawaan makanan lainnya, salmonella dapat menyebabkan demam dan gejala gastrointestinal, dan dalam kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan sepsis intrauterin, infeksi serius yang dapat menyebabkan masalah otak dan paru-paru janin.
5. Makanan dengan jumlah garam yang tinggi
Kita mendapatkan banyak garam dalam makanan yang kita makan. Garam menyebabkan tubuh Anda menahan air. Disarankan agar orang yang sedang hamil untuk membatasi makan makanan asin dalam jumlah sedang.
6. Alkohol
Minum alkohol selama kehamilan Anda dapat menyebabkan sindrom alkohol janin, Fetal Alcohol Syndrome (FAS). FAS adalah kondisi parah yang tidak dapat disembuhkan. Ini juga dapat menyebabkan cacat lahir yang memengaruhi jantung, mata, tulang, telinga, dan ginjal anak Anda.
Artikel ini telah tayang di Okezone dengan judul 6 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil Agar Janin Sehat!
Editor : Boby
Artikel Terkait
